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・ニンジン3本 ・タマネギ2個 ・バターかオリーブオイル（大さじ１） ・塩　２つまみ　コショウ   大量のニンジンとタマネギが届いて、途方に暮れていた。 「とりあえずニンジンスープや」 タマネギは半分に切ってから薄切り。ニンジンは適当に切る。...

　大量のニラ、どうやって食べようと思案していたら「ニラチヂミにせい」と鬼コーチ。なーるほど。お好み焼きじゃなくてチヂミかぁ。 　ニラ１把をまるまる使えるそうだ。 材料 ・ニラ　１把 ・卵　１個 ・小麦粉　1/2カップ ・片栗粉　大さじ１ ・塩　ひ...

指令書3枚目は、有機栽培のゴボウと冷凍してあった牛肉100グラムを使うメニュー。 材料 ・有機のゴボウ1本 ・牛肉100グラム ・ショウガ1かけ（おろす） ・酒（大さじ1）、しょうゆ（大2弱）、砂糖（大1/2） ゴボウは結構大きくて泥だらけ。泥を落とす手間...

冷凍庫の厚揚げを使う指令書は、ニラと炒めることになっていたが、スーパーでゴーヤがおいしそうだったから急きょ変更した。 カチカチに氷った厚揚げをどう解凍するかが問題だ。 鬼コーチは「2分ほどチンすれば大丈夫や」と言ったあと「キッチンペーパーに...

外出中の鬼コーチから久々の指令書３枚が届いた。今回は冷蔵庫の残り物を使うメニュー3種。初日はうち２種を手がけることに。 まずは細い青ネギ。指令書には刺身を使えと記されているが、スーパーに行くと春の味覚のホタルイカがあったから思わず買ってし...

めでたくもなんともないけど、誕生日。 夕食は大好物のイワシのフライ。 ビーフシチューとかも食べたいけど、イワシのフライやアジの南蛮漬けは御馳走感が抜群だ。

水も酒もだしも入れず、タマネギの水分だけでつくる肉じゃが。

ひな祭りのときに準備していながら、事情があってつくれなかったちらし寿司を1カ月後につくった。京阪の通販で取り寄せた有機レンコンがおいしい。 それに、豚肉と大根の煮物。 それとタマネギサラダ。 Nさんはスペイン風オムレツを持ってきてくれた。

鰈の煮付け。 アジの南蛮漬け。手間がかかるから、これをつくってもらったときは、何でもいうことを聞かなければならない。 和歌山でいただいた赤米をまぜてごはんを炊いた。 埼玉・秩父の酒が売っていた。 搾りたてで、味がしっかりしていて想像以上にお...

脂が少ない鶏胸肉も、こうやって食べると、健康的でおいしい。